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10年01月20日（水）
体調完全回復？ |
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< no title
｜ 通勤ウォーキング >
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朝の短いジョグ開始。間に合えば1本前の電車で久喜～会社のウォーキングをしようと思ったが、705谷塚では間に合わなかった。仕方ないので、草加駅周辺で10分ジョグした。
帰宅時に久々の通勤ジョグ。ゆっくりペースで60分ほど走ってみた。調子は悪くないみたい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| トースト（1.3人前） |
302 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 8時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（3人前） |
24 |
kcal |
| 12時 |
| 旨煮（0.3人前） |
72.5 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 永谷園 たまごスープ（1人前） |
21 |
kcal |
| 肉じゃが（0.3人前） |
114 |
kcal |
| 15時 |
| 明治製菓 ハイミルク（0.4人前） |
130 |
kcal |
| 20時 |
| 寄せ鍋（1人前） |
317 |
kcal |
| ハムカツ（0.7人前） |
373 |
kcal |
| キャベツ（1.2人前） |
13.8 |
kcal |
| ごはん（0.7人前） |
247 |
kcal |
| さつまいも（0.3人前） |
79.2 |
kcal |
| 牛乳寒天（1人前） |
104 |
kcal |
| 21時 |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 22時 |
| ハッサク（1人前） |
72 |
kcal |
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2508 |
kcal |
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