1/21　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

1/21　食事
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【昼ごはん】
日清麺職人 醤油 94g
ウーロン茶

【間食】
ウーロン茶

【晩ごはん】
プレーンオムライス
ごぼうサラダ
ウーロン茶

【夜食】
ガーナ

【今日の感想】
昼はカップ麺
麺職人、麺がしこしこしてて美味しかった
汁までのんだから喉渇いてウーロン茶一気飲み

夜はごぼうサラダ作った
皮を剥かないできんぴらにしてから
マヨネーズで和えたら今まで自分が作った中では
うまくいった!

昨日風が強い中チャリで走ったら
それが原因かわからないけど
夜ぐらいから鼻水止まらん
しかも経験したことがないような
さらさら鼻水
下向けばポタポタ落ちてくるわ
すすっても
サラサラ-
勘弁してくれ
止まらないかな
とりえあえず家にあった小青竜湯飲んだ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
日清食品 日清麺職人 醤油 94g（1人前） 315 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
17時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
19時
プレーンオムライス（1人前） 575 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
22時
ロッテ ガーナ（1人前） 337 kcal
  1315 kcal
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