1/22　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

1/22　食事
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【朝ごはん】
くるみパン

【昼ごはん】
おろしハンバーグ
オニオンサラダ
豆腐とワカメの味噌汁
ご飯 小
サントリー 100%深層水 2000ml

【晩ごはん】
焼き鮭
ご飯 小
キャベツ炒め
ウーロン茶

【今日の感想】
昼に、見た目がフランスにありそうなカフェに入った
激安でハンバーグセットが580円だった!!
ご飯と味噌汁（たぶんあさげｗ）サラダがついてだから安い-
お腹いっぱい


にしても鼻水止まんないし
ティッシュが手放せない･･･
いつ治るのか
というか花粉症？鼻炎？風邪？
わかんないから不安だ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
アンデルセン くるみパン（1人前） 196 kcal
15時
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー サントリー 100%深層水 2000ml（0.5人前） 0 kcal
20時
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1235 kcal
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