同じもの【ミライさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

同じもの
< 食べ過ぎたぁ 　｜　餃子 >
三食ほっけを食べた。朝と昼がほぼ一緒。
その前に今週のメニューの食材がほぼ一緒。

しかも今週は買い物に一回も行ってない(;´д｀)


まぁ、ヤル気がないだけです。
家の中の荒れ具合をみてもヤル気の無さが伺えます。

あ、雪かきしたら歩数増えてるわ。
もうそろそろ痩せにくい時期に入ってくるなぁ。
せめて今月中には70切りたいけど、どうだろう(￣^￣)

最近、ダイエット企画多いな、今をやってるけど。

【記録グラフ】
食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ほうれん草のおひたし（1.8人前） 18 kcal
9時
緑茶（1人前） 1 kcal
12時
ご飯(中)（1人前） 180 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
しめじマリネ（1人前） 30 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
海鮮スープ（1人前） 78 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯(中)（1人前） 180 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ふろふき大根（2人前） 204 kcal
コールスロー風サラダ（1人前） 105 kcal
  1445 kcal
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