食べすぎ？それとも・・・【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

食べすぎ？それとも・・・
< no title 　｜　街に・・・ >
＃ビスラットゴールド再開１３日目＃
AM5:30　４錠
かなり軟らかめ。数回。

＃健康の為の毎日の習慣＃
1.朝バナナ＆ヨーグルト：できた
2.朝のラジオ体操　　：できなかった
3.３０分以上の何かの運動　：できなかった
4.夜の炭水化物抜き：できた
5.２リットル以上の水分　：できた
6.寝る前１５分のストレッチ：できた

今日の運動：なし

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昨夜の体重から予想はしていたんだけど、
ドカンと体重が増えてしまいました。

でも、どうも、食べ過ぎのせいだけじゃなくて、
下腹が張ってる気がする。
この２～３日のおならの多さ＆少ないう○ちも気になるし・・・
朝ごはんの後、ウィズワンを服用。

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今夜の体重が、今朝の体重を下回ってる。
やっぱり、便秘だったのかな～～？

【記録グラフ】
夜と朝の体重差
-700g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
 		朝と夜の体重差
-500g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		基礎代謝
1178kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（0.5人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
10時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
12時
チャーハン（1人前） 427 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
13時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） --- kcal
19時
イカの刺身（1人前） 129 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ミニストップ 骨なしチキン　辛口（1人前） 239 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
白菜のおひたし（1人前） 28 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1094 kcal
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