no title①【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

no title①
< もう今日は…これで... 　｜　no title② >
no title① 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　ABCD

　
　http://www.youtube.com/watch?v=mImn4AZaaJQ
【感想】
　いっぱいいっぱい…

　
【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　○便秘猫に散歩（かぁちゃん）
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第三十八番札所 蹉跎山金剛福寺を過ぎ
　第三十九番札所 赤亀山延光寺まで、あと42.1km地点


【日本一周歩こうかい】
　「夢～舞めんと滋賀」ｯ!
　草津を過ぎ「大津」まで、あと9km地点


最高気温　 13℃　　☀のち☁


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


寝込み中


さてさて、この日は
午後からガクンと体調不良

夜に

　　　「きのこ喰った？」

暗いな勢いのハイテンションで
ケタケタ笑い出す

あまりの奇行に
熱を計って見ろ！と言うので計ってみると

　　　38度越え！

慌てて、布団に潜りこみ
ひつじを数えだす…
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
8.6g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
7.3g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
ワカメスープ（1人前） 21.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
伊藤園 韃靼そば茶（1人前） 1 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
12時
唐揚げおにぎり（0.5人前） 210 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
15時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
20時
鮭おにぎり（0.5人前） 138 kcal
てんむす（1人前） 176 kcal
湯豆腐（0.5人前） 53.2 kcal
切り干し大根（0.5人前） 34 kcal
  1334 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/06 21:24 
結構、デリケートだよね！　kowkaちゃん！
おらと、一緒だぁ～～～。　ふっ。
 kowka 2010/02/08 13:38 
浜ジョーちゃん

こんにちわー！

え…
もともとですよー！いやだなぁ～(　≖ˇ৮ˇ≖)

え…え？聞こえなかった
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
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