飲んじゃうと・・・【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

飲んじゃうと・・・
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食べ過ぎるのはいつものことだが・・・
いつもよりも抑えてもこれとは・・・
アルコールが悪いわけではなく食べ物が前にあるとたべちゃうんだろうなぁ

【記録グラフ】
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
10809歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
4549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 336 kcal
ミツカン ほね元気（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 309 kcal
筋子おにぎり（1人前） 308 kcal
16時
ハーベスト ハーベスト　セサミ（1人前） 87 kcal
19時
ハウス ウコンの力（1人前） 24 kcal
野菜スティック（1人前） 222 kcal
21時
無印 ミニラーメン こがし醤油味（1人前） 147 kcal
グリコ乳業 プッチンプリン [カップ] 176g（1人前） 250 kcal
22時
すき焼き（1人前） 297 kcal
パルシステム 春巻（3人前） 219 kcal
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） 121 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（2人前） 252 kcal
ビール（1人前） 80 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個（1人前） 506 kcal
  4549 kcal
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