新記録【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

新記録
< 部位別体組成 　｜　リニューアル >
＃防風通聖散３日目＃
AM10:00　２錠
AM11:00　軟らかい。多い。
PM19:00　軟らかい。多い。
PM20:00　２錠

＃健康の為の毎日の習慣＃
1.朝バナナ＆ヨーグルト：できた
2.朝のラジオ体操　　：できた
3.３０分以上の何かの運動　：できた
4.夜の炭水化物抜き：できなかった
5.２リットル以上の水分　：できた
6.寝る前１５分のストレッチ：できた

今日の運動：ﾗｼﾞｵ体操6分、ｽﾄﾚｯﾁ15分-ｴﾘﾌﾟﾃｨｶﾙ15分-ｻｰｷｯﾄ20分-ﾗﾝﾆﾝｸﾞ15分-ｽﾄﾚｯﾁ15分-ｻｳﾅ10分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

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驚異的な数値を記録しちゃいました。
なんと、いきなり、体重が新記録です！
内臓脂肪レベルも、０．５ポイント減！
体年齢も、ついに！！実年齢を下回りました！
ダイエット開始から満１周年を目前にしての、この数値。
驚きですね～～～。
最新兵器を導入したことで、意識的な変化があったのでしょうか？
食事だって、
量はそんなに食べてないけど、結構カロリー高いの食べてるから、
我慢してるって感じじゃないし。
むしろ、（あ～～～また食べちゃった・・・・）って思いながら食べてるんだけど。

ま、この数値が続くとは、思えないけどね。
明日は、主人の誕生日。
今夜は焼肉、明日はケーキが待ってます。

【記録グラフ】
その他の消費量
769kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1918kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1400g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1400g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
71.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1149kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
8時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 60 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
ごはん（0.3人前） 45.4 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
10時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑﾀﾞｲｴｯﾄｽﾍﾟｼｬﾙ（1人前） 13 kcal
11時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
13時
ヘルシーキューピー 寒天麺　和風カレー（1人前） 54 kcal
15時
トースト（0.8人前） 177 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
ナビスコ ポテトチップス（0.1人前） 25.7 kcal
oto リッツ（3人前） 52.5 kcal
17時
冷麺（1人前） 288 kcal
焼肉ミノ＆レバー（1人前） 198 kcal
サントリー ウーロン茶（2人前） 0 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1350 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/01/31 18:23 
こんばんは　食いしん坊です。

新記録達成　おめでとうございます。
内臓脂肪レベルも体年齢も下がっているならば、きっと確実に減っているということで、、、こころおきなく　焼肉＆ケーキ　満喫できますね(^・^)。

カピちゃんさんに触発されて？？？　カロリズム購入しました（とりあえずあるきん坊さんだけ。）
アマゾンから届くのを　今か今かと待っている状態です。
 カピちゃん 2010/01/31 18:49 
こんばんは。

焼肉、行って来ました。
ダイエットを始めてからは、専ら、ミノとレバーですが、
何が好きって、冷麺が一番好きなので、
こころおきなく、満喫できました。

カロリズム、買いましたか～～？
いろんな数値がどんどん加算されていくのを見ると、
楽しいですよ♪
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