客先との話うまくいく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

客先との話うまくいく
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【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、コーヒー
【昼ごはん】
　海鮮かき揚げライスバーガー、サラダ、コーラ
【間食】

【晩ごはん】
　さしみ、焼きおにぎり、からあげ、えび餃子、ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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