１年９ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

１年９ヶ月と１０日目
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今日はお休みだー。手作り市あるし『ヤンニンジャン』買ってこなきゃっ→何故か日本にいても韓国食材　^^;
【記録グラフ】
筋肉量
36.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1085kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
豆乳黒豆ジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
大根ワカメサラダ（1人前） 26.2 kcal
プゴク（1人前） 27 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
12時
ボイルえび（くら寿司）（1人前） 39 kcal
焼サーモン（くら寿司）（1人前） 84 kcal
あさり入り赤だし（無添くら寿司）（1人前） 48 kcal
かに爪入り茶碗蒸し（無添くら寿司）（1人前） 191 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
カリカリさつまいも（くら寿司）（1人前） 230 kcal
あなご（無添くら寿司）（1人前） 50 kcal
とろとろ軍艦（無添くら寿司）（1人前） 50 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
干物（1人前） 30 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 170 kcal
かんぱちの刺身（1人前） 100 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
干し柿（1人前） 13.8 kcal
煎り黒豆（1人前） 18 kcal
  1490 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/02/04 09:26 
ヤンニンジャン。って、何~?^^　だべもの？
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