１年９ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

１年９ヶ月と１１日目
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今日は久しぶりのヨガ。また寝るだろうなぁぁぁ^^;

↓
って思ってたら先生が腰痛のためキャンセル・・・・ちょっと残念^^;

っちゅーかまた1Kg増えてる・・・最近なんでこんなに変動するんだろ・・・・凹
でも都合の悪い数値は記録しないもんねーーー笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
豆乳黒豆ジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
バター（1人前） 9.7 kcal
ハッサク（1人前） 36 kcal
黒豆サラダ（1人前） 27.2 kcal
牛ガラスープ（1人前） 9.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豚キムチ（1人前） 56.9 kcal
味噌汁（1人前） 24.5 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 2.8 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
干物（1人前） 30 kcal
鰯（1人前） 57.9 kcal
雑煮（1人前） 290 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
煎り黒豆（1人前） 18 kcal
干し柿（1人前） 22.1 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/02/06 21:55 
こんばんわ。
京都も寒いかな・・・。
東京は寒いー。
朝のウォーキングをしっかりやってるのは、すごすぎー
わんちゃんたちの要望だろうけどね＾＾
体重は体の水分量も関係するから気にしちゃダメだよ★
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