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10年02月05日（金）
明日は棒ノ折山登山 |
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< 70ｋｇOVER！...
｜ 棒ノ折山登山 >
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昨日寒天食べて、今日ヨーグルト食べて、朝ジョグしたのに、まだお通じがない。
おまけに空腹感があり午前中からチョコに手が伸びてしまった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 9時 |
| ドロップ（3人前） |
29.4 |
kcal |
| 10時 |
| 森永製菓 ダース 1個（8人前） |
186 |
kcal |
| 13時 |
| さんまの塩焼き（1人前） |
274 |
kcal |
| ほうれん草のおひたし（1人前） |
18 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
36.2 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| ドロップ（3人前） |
29.4 |
kcal |
| 15時 |
| 森永製菓 ダース（4人前） |
93.2 |
kcal |
| 22時 |
| エリンギとほうれん草のホワイトソースパスタ（1人前） |
594 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| もやし炒め（1人前） |
33.6 |
kcal |
| リケン わかめスープ（1人前） |
14.1 |
kcal |
| ひじき煮物（0.5人前） |
75.9 |
kcal |
| 大豆（0.3人前） |
10.8 |
kcal |
| 23時 |
| ういろう（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| グレープフルーツ（0.5人前） |
53.2 |
kcal |
| 牛乳寒天（0.5人前） |
51.8 |
kcal |
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2393 |
kcal |
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