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10年02月04日（木）
70ｋｇOVER！！ |
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< 今週初の朝ジョグ
｜ 明日は棒ノ折山登山 >
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昨日夜の体重が計るだけダイエット開始後初めて70kgを越えてしまった。
妻の出張土産のういろうをパクパク調子に乗って食べ過ぎたか。
今朝も朝ジョグ実施。自宅周辺は昨夜の雪が残ってslippyな路面状況だったが、久喜はまったく積雪がなく意外だった。
本日のパーソナルタスクメモ
①土曜の登山の準備
②プリウスの残金振込手続＆ブレーキ問題のメーカー･ディーラー対応内容等確認
夜の体重計測、昨日に引き続き70kgオーバー。
太るのは易く、やせるのは難し！！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| から揚げ（0.8人前） |
327 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 味噌汁（0.7人前） |
25.4 |
kcal |
| かぼちゃコロッケ（0.4人前） |
119 |
kcal |
| 13時 |
| ドロップ（8人前） |
78.4 |
kcal |
| 16時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| MKカスタマー チュアブル鉄（2人前） |
16 |
kcal |
| 20時 |
| 牛乳寒天（1人前） |
104 |
kcal |
| 21時 |
| アジ開き干し（1人前） |
70.6 |
kcal |
| 大根（根）（1人前） |
21.6 |
kcal |
| 白菜スープ（1人前） |
26 |
kcal |
| ひじき煮物（1人前） |
152 |
kcal |
| 大豆の甘味噌絡め（1人前） |
87.1 |
kcal |
| いちご（0.7人前） |
23.8 |
kcal |
| グレープフルーツ（0.5人前） |
53.2 |
kcal |
| 23時 |
| ういろう（2人前） |
146 |
kcal |
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2144 |
kcal |
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