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10年02月03日（水）
今週初の朝ジョグ |
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< 雪の朝
｜ 70ｋｇOVER！... >
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今週初めての朝ジョグ。最初寒いけど、暖まってくると冷気が逆に気持ちいい。便通もあり。
ちょっと昨日は無用に夜更かししてしまったので反省。2月になったし、勉強も本格的に再開しないと！
う～ん、今日は午前中から飴に手が伸びる！逆に会社に食べ物置いておかない方がいいのかな？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 11時 |
| ドロップ（15人前） |
147 |
kcal |
| 12時 |
| アジフライ（1.1人前） |
285 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 永谷園 玉子スープ（1人前） |
21 |
kcal |
| 湯葉（生）（1人前） |
46.2 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 21時 |
| キャベツ（1.5人前） |
17.3 |
kcal |
| いちご（1人前） |
34 |
kcal |
| ごはん（0.8人前） |
282 |
kcal |
| ういろう（1.2人前） |
87.8 |
kcal |
| 大豆（1人前） |
36 |
kcal |
| 里芋の煮っころがし（2人前） |
206 |
kcal |
| 大根の味噌汁（1.2人前） |
47.7 |
kcal |
| 鶏照り（1人前） |
522 |
kcal |
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2589 |
kcal |
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