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10年02月02日（火）
雪の朝 |
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< 内視鏡検査
｜ 今週初の朝ジョグ >
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久しぶりに積雪になったが、交通機関の乱れは特になく、通勤の影響もさほどなかった。
やはり朝歩けなかった分、お通じなし。
昼休みも歩く時間なく、仕事も忙しめで帰りもバス。運動不足気味だ。
何だかやたら食欲があり、今日も食べ過ぎ気味。
体重測定後、チョコ食べちゃった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| 野菜つくね焼き（1人前） |
307 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
36.2 |
kcal |
| ほうれん草のおひたし（1人前） |
18 |
kcal |
| 18時 |
| ネスレ キットカットホワイト（0.5人前） |
50 |
kcal |
| ドロップ（8人前） |
78.4 |
kcal |
| 20時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1.5人前） |
12 |
kcal |
| 22時 |
| ぶりの照り焼き（1人前） |
289 |
kcal |
| ごはん（0.8人前） |
282 |
kcal |
| 手羽先の唐揚げ（0.5人前） |
266 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| けんちん汁（1人前） |
26.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ハニートースト（1人前） |
266 |
kcal |
| 23時 |
| 不二家 ルック パフェ アラモード（1人前） |
256 |
kcal |
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2856 |
kcal |
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