no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

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< 駅までウォーキング 　｜　no title >


【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
レモンティー（1.5人前） 50.6 kcal
6時
白湯（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
もやしとベーコンのスープ（0.5人前） 83.7 kcal
ヨーグルト（苺　入り）（1人前） 56.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鶏ももからあげ（1人前） 59 kcal
14時
カンロ はちみつレモンＣ（1人前） 18.1 kcal
15時
森永 ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
日清食品 カップヌードル マイ・レンジタイム　リッチカレーヌードル（1人前） 487 kcal
16時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
クッキー（1人前） 51 kcal
18時
森永 ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
カルピス カルピスダイエット（0.8人前） 17.3 kcal
20時
ほうれん草とポテトの炒め物（0.5人前） 242 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 91.4 kcal
牛肉とごぼうのしぐれ煮（0.5人前） 388 kcal
ツナマヨネーズ（0.5人前） 130 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
きゅうり（0.25人前） 5.3 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2307 kcal
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