no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
22598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 42.8 kcal
11時
越後生一番 餅（1.2人前） 96.1 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
16時
ほっともっと 高菜弁当（1人前） 774 kcal
20時
トップバリュ ごはん（1人前） 300 kcal
アサヒフード 味噌ちゃんこ（1人前） 91 kcal
ローソン こくう旨トマトのミネストローネ（1人前） 102 kcal
ローソン コーンサラダ（1人前） 67 kcal
ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ（1人前） 56 kcal
  2069 kcal
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