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10年02月08日（月）
週明けでリズムを取り戻そう |
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今日の朝は駅から会社まで無理せず歩き主体で通勤。もう1回くらいトイレに行って便秘気味状態から脱出しないと！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 13時 |
| 豚玉（1.1人前） |
257 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
36.2 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 筑前煮（0.25人前） |
99.2 |
kcal |
| 14時 |
| ドロップ（3人前） |
29.4 |
kcal |
| 17時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 23時 |
| ロールキャベツ（2人前） |
420 |
kcal |
| ごはん（0.7人前） |
247 |
kcal |
| お吸い物（1人前） |
25.8 |
kcal |
| ほうれん草のソテー（1人前） |
33.9 |
kcal |
| チョコレート（0.7人前） |
312 |
kcal |
| ポテトチップス（0.3人前） |
166 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| ハッサク（0.5人前） |
36 |
kcal |
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2562 |
kcal |
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