no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
18時
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
春菊（0.2人前） 3.5 kcal
赤・黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
馬刺し（1人前） 40 kcal
タコ（0.5人前） 14.9 kcal
生ビール（中）（3人前） 609 kcal
19時
焼酎（乙類）（1.4人前） 367 kcal
20時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
23時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  2936 kcal
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