わっちゃぁ～～（＞＜）【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

わっちゃぁ～～（＞＜）
< 増えてきちゃった・... 　｜　なんかスッキリ！ >
【朝ごはん】
335.6kcal
【昼ごはん】
310.1kcal
【間食】
136kcal
【晩ごはん】
463.8kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 113 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り）（0.7人前） 204 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
日本薬品開発 グリーンマグマ（1人前） 12.2 kcal
13時
永谷園 すし太郎　華やかちらし（1.5人前） 237 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り） （0.2人前） 58.4 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
16時
カルビー かっぱえびせん（0.4人前） 136 kcal
19時
ご飯 小　（1.8人前） 272 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.5人前） 5.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
白菜とかぶの味噌汁（1人前） 38.3 kcal
  1246 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/02/11 07:50 
昨日は酒抜きするはずが・・
あまりにも食べる量が少なかったので
すぐ空腹状態・・・
それでついついお酒を飲んでしまった・・
やはり適度な量を食べないとイカンと再認識
しました・・
でも今日からは買い置きの酒が無いので
我慢出来るかも！

・・・一日か二日くらいは・・・ーー；
みたお 2010/02/11 20:17 
今日こそ酒抜き成功！
晩飯もそこそこ量食べたし！
今日は飲まずに済みそう！
ってか・・酒無かったんだっけーー；
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