休日出勤【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

休日出勤
< 食べないで寝ている... 　｜　プチ断食のはずだが... >
新宿戸山から、タカシマヤへ歩いた。

久しぶりに、PECKで、アペリティーボを注文した。

悲しいことがあった。
でも、よくわかった。
この歳になっても、まだ無駄な抵抗をしているわたし。

朝、あわてて、お薬飲み忘れ。
何も食べずに出る。
お昼は、食堂で。
ボリューム満点だったが、ごはんは、半分、チキンピカタは、３分の１、残す。

【記録グラフ】
食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
チキンピカタ（0.5人前） 407 kcal
みそしる（1人前） 35.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（1人前） 49.1 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 30.3 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
カゴメ ドライトマト（0.2人前） 40 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
アボガド（0.3人前） 67.3 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
ピクルス（1人前） 25.2 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
ミルクティー（1人前） 14.8 kcal
  1100 kcal
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