no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
白粥（十分）（2人前） 227 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（2人前） 4.1 kcal
マイタケ（0.2人前） 2.9 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
19時
幕の内弁当（1人前） 730 kcal
トップバリュー ごはん（福島産）こしひかり（1人前） 294 kcal
トップバリュー 和風バランスサラダ（1人前） 80 kcal
トップバリュー ミニうどん（1人前） 146 kcal
トップバリュー 肉じゃが（小）（1人前） 131 kcal
23時
ウエスト ポロン（2人前） 76 kcal
  1859 kcal
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