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10年02月22日（月）
スキー明け |
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< 高畑2日目
｜ 暖かい！ >
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久々にスキーの翌日、若干の筋肉痛が。その分今回はハードだったのか？
スキーの間は抑制を全く考えておらず、見事に体重増加傾向だが、
体脂肪率が低下！これが今後の変化に同影響するか。
便秘はまだウサギ状態から脱出できず、開放されるまで少々かかりそう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| MORIMOTO リーフパイ（1人前） |
118 |
kcal |
| 10時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 12時 |
| 豚玉（0.9人前） |
210 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
353 |
kcal |
| 豚汁（0.4人前） |
151 |
kcal |
| ほうれん草のおひたし（1人前） |
18 |
kcal |
| 21時 |
| ミートソース（1人前） |
260 |
kcal |
| オニオンサラダ（1人前） |
63.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| りんご（1人前） |
91.8 |
kcal |
| さつまいも（0.7人前） |
185 |
kcal |
| セブンイレブン わらびもち（0.5人前） |
101 |
kcal |
| 22時 |
| オハヨー乳業 牛乳屋さんがつくったカフェオレソフト [ケース] 200ml（1人前） |
183 |
kcal |
| ヤマザキナビスコ オレオ 9枚（1人前） |
473 |
kcal |
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2769 |
kcal |
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