たろりんさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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10年02月23日(火)
279日目(起きてると回るんですが^^;) |
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【朝ごはん】ロールパン カニカマ(お弁当残り) ヨーグルト ポンカン
【昼ごはん】かに玉 菜の花おかか和え ご飯
【間食】バランスアップビスケット2袋
【晩ごはん】鶏照り焼き丼 白和え(市販) みそ汁
【今日の感想】寝るのが恐怖になってます(^_^;)
仰向けじゃないとどうもしっくりこないのですが顔上げ気味が一番痛いんです~(+×+)
枕でフォローするも朝、枕は何処に(゜∇゜)?
たぶん寝ながらベストポジション探しているようで
今日は壁にもたれて丸まっていました~!
首は楽だけど今度は腰にきちゃいそう。
これは針灸院探して行かなきゃかしら?
でも、明日から学会だった…。
出張、ビジネスホテルの小さいベットで果たして大丈夫か!?
…立ったまま寝るとか?
昨日のポイントo((=°ェ°=))o
1日1800カロリー→0点★
息子くんと平日なのに残ってたワイン飲んじゃいました~(-"-;)
平日は一駅歩いて電車は立って→★-2点
歩かなかったしお酒飲んでプチトレもサボったので。
明日から外食続くので今日はヘルシーな生活、心がけます!
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
6時 |
ロールパン(1人前) |
55.8 |
kcal |
かに玉(0.5人前) |
85.9 |
kcal |
ヨーグルト(1人前) |
62 |
kcal |
ぽんかん(1人前) |
64 |
kcal |
12時 |
ご飯(1人前) |
200 |
kcal |
かに玉(1人前) |
172 |
kcal |
菜の花おかか和え(1人前) |
--- |
kcal |
18時 |
バランスアップ(2人前) |
280 |
kcal |
22時 |
鶏照り焼き(1人前) |
--- |
kcal |
鶏照り(1人前) |
473 |
kcal |
ご飯 大(1人前) |
420 |
kcal |
ひじきの白和え(1人前) |
107 |
kcal |
味噌汁(1人前) |
46.7 |
kcal |
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1966 |
kcal |
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