279日目(起きてると回るんですが^^;)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日(火)

279日目(起きてると回るんですが^^;)

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【朝ごはん】ロールパン カニカマ(お弁当残り) ヨーグルト ポンカン

【昼ごはん】かに玉 菜の花おかか和え ご飯

【間食】バランスアップビスケット2袋

【晩ごはん】鶏照り焼き丼 白和え(市販) みそ汁

【今日の感想】寝るのが恐怖になってます(^_^;)
仰向けじゃないとどうもしっくりこないのですが顔上げ気味が一番痛いんです~(+×+)

枕でフォローするも朝、枕は何処に(゜∇゜)?

たぶん寝ながらベストポジション探しているようで
今日は壁にもたれて丸まっていました~!

首は楽だけど今度は腰にきちゃいそう。

これは針灸院探して行かなきゃかしら?


でも、明日から学会だった…。
出張、ビジネスホテルの小さいベットで果たして大丈夫か!?


…立ったまま寝るとか?

昨日のポイントo((=°ェ°=))o

1日1800カロリー→0点★
息子くんと平日なのに残ってたワイン飲んじゃいました~(-"-;)

平日は一駅歩いて電車は立って→★-2点
歩かなかったしお酒飲んでプチトレもサボったので。

明日から外食続くので今日はヘルシーな生活、心がけます!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
0分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1966kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
54.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ロールパン(1人前) 55.8 kcal
かに玉(0.5人前) 85.9 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ぽんかん(1人前) 64 kcal
12時
ご飯(1人前) 200 kcal
かに玉(1人前) 172 kcal
菜の花おかか和え(1人前) --- kcal
18時
バランスアップ(2人前) 280 kcal
22時
鶏照り焼き(1人前) --- kcal
鶏照り(1人前) 473 kcal
ご飯 大(1人前) 420 kcal
ひじきの白和え(1人前) 107 kcal
味噌汁(1人前) 46.7 kcal
  1966 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2010/02/23 09:41
3日目ですよねー、よほどひどく寝違えちゃったんですね。
お大事に~。私も五十肩鍼灸院行ってみようかと思っているのですが
上手なところがいいなといまだ行けずじまいです。
鍼は下手な人だと怖いような気がしてw。
 たろりん 2010/02/23 22:00
昼は特に支障なしです。
ひどい感じもないから視てもらうの気が引けて…。
首は動かさないでも何とかなりますが(体ごと動く^^;)腕は大変そうです。
寝る時だけなんですよねー。
はりそん705 2010/02/23 10:09
えぇー。
大丈夫じゃないよ。それは!!!!

早くお医者に行って診てもらって下さい。
リサーチして、上手な鍼灸医見つけてね。お大事に。(^_-)-☆
 たろりん 2010/02/23 22:04
結局、リサーチできる時間が取れなかったorz…。
首回さずに出張ってきます(笑)
買える頃良くなってると嬉しいです(休みに痛いのはイヤなので~)
com 2010/02/23 13:26
だいじょうぶですか。

無理しないで下さいね☆
 たろりん 2010/02/23 22:07
今日はまだ起きてるので大丈夫です(^^;)
お風呂入ると痛みがなくなるのです。
明日は朝風呂入って出掛けようかな~?
hana_511 2010/02/23 16:26
嫌なときに出張になりましたね。
枕持参で行く?
ベッドから落っこちないように注意ですね。
 たろりん 2010/02/23 22:16
いっそのこと床で寝る?!
そこまではないけど、多分堅い所の方が首にはいいようです。
あ~あ、まだ準備が終わらなくてたいへんだ~(汗)
浜ジョー 2010/02/23 19:07
普段はひとりで寝てるの~?むふっ。
伸び伸びと寝れるのでは?違う?^^
 たろりん 2010/02/24 07:18
猫と寝てるのよん☆
寝ている時も態度が大きくていつも伸び伸び、思いきり寝相が悪い…。
あっこれが寝違えた原因かしら(゜∇゜)ノノ
ほよほよ♪ 2010/02/23 19:42
ワイン、全部飲んじゃえば、もう呑まなくて済むじゃ~ん。
なまじあると、いつまでも呑みたくなっちゃうのよね、、、。
 たろりん 2010/02/24 07:23
二人で飲んで3日目、まだ約半分ありました~。
美味しいけど疲れて帰って飲むとなーんにも出来ないダメ子になっちゃう^^);
土曜日に家族3人で飲みます~!
千尋 2010/02/23 19:47
なんだか、うちの旦那さまと様子がダブル~~!!
シップ貼って安静にしているのが一番だそうです。
お医者さんで消炎剤を処方してもらうのがいいかも。
お大事にしてくださいね。
学会、ちょっと辛いかもしれないですね。
早く良くなりますよ~に♡
 たろりん 2010/02/24 07:36
夜はシップしてました。
寝起きにだいぶ痛みなくなりました。
旦那さまはもっと大変だったのでしょうねぇ…。
身体の自由が効かないと気分も塞ぎます~。
鍼灸院探せなかったら、取りあえず整形外科に行きますね。
団塊修ちゃん 2010/02/23 20:52
あらあら・・・久しぶりに来てみたら。つらいですね。旅先でビジネスホテルだともっと大変そう。
無事に帰ってきてください。
 たろりん 2010/02/24 07:41
概ね大したことないのですがちょっと不便です(^^ゞ
金曜日に戻ります!
マーリー 2010/02/23 22:08
学会で大阪に来られるんですね☆
お会いできるかしら?
 たろりん 2010/02/24 07:50
予定がびっしりですが日記に予定書いておきます!
ただ今回はキツいスケジュール。
また5月にも行きます(その時はゆっくりです)
いつかマーリーさんには会えそうな予感あります!
さのっちょ 2010/02/23 22:12
首、大丈夫ですか?
よ~く、あっためたらいいかもです。
お大事にです。。
 たろりん 2010/02/24 07:53
朝、レンジでチンしたお絞りで温めたら気持ちよかった~!
温かいだけでこれだけ効果あるとはやはり鍼灸は効きそうです。
ハナユビ 2010/02/24 00:45
鍼灸医院について、オイラの個人的な見解を書いちゃおう。
1) 外から中が見えて、且つ清潔であるところを選ぶべし。
   → 東洋医療は常に針、常に灸と危険が一杯。
2) 15分ほど様子を見て、その時間内で1人以上は患者が入っているところ。
   → 評判がよければそれでよし!分らない場合のバロメータ。
     1人普通に考えて1時間コース。針10分、灸10分、マッサージ10分、
     整体10分の最中計40分とすると、15分に一人のペースはオーバーペース。
     でも入るって事は、待ってもいい腕と言うこと。
3) 整体も出来るところ。
   → 保険の効き方が違ってくるぞ。
4) 先生の声がでかく、且つ原因と治療方針をでかい声で、説明してくれるところ。
   → 先生の自信の表れ。
     東洋医学の場合、痛いところと、アプローチする場所が同じと限らない。      (例えば腕に針打って、腰を治すとかね)
     その説明に信頼性がないと、怖くてしようがないッス。
5) 願わくば、スタッフも数人雇っているところ。
   → 途中、熱いとか、だるいとか、忘れられてるんじゃないかとか、
     鍼灸医院は不安で一杯(笑)。
     スタッフが居るほうが、一声かけやすい。
っつ~、ところかな。
どうぢても、胡散臭い感じがするからね~。
ビシっとはまると、本当に効くからね~、ガンバ!
うん。
 たろりん 2010/02/24 07:56
おお~!!!
これは貴重な良い情報を有難うございます(^o^)/
鍼灸院、知らないと何となく敷居が高い!
参考にして帰ったらさっそく偵察してみます。
きこたん 2010/02/24 07:20
息子君とワインが飲めるなんて羨ましいワン!
色々と話しも弾むのでしょうね♪

体調平気ですか?
無理せずにお大事になさって下さいね(*^^*)
 たろりん 2010/02/24 08:06
昨晩は千尋さんのアドバンスのシップ貼って
朝はさのっちょさんの書いていたように温めてみたらかなり良い感じです^^

これからビュン☆と行ってきます!

息子はもう22歳。
良き消費者です^^;)
話しはサッカーとオリンピックのことばかりですが。
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