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10年02月24日（水）
昨日以上に暖か |
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< 暖かい！
｜ 3日連続春の陽気 >
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今日もまた暖かい1日だ。朝ジョグも気持ちいい。
高畑の際、食事リミッター解除したせいで、最近体重増加気味。
しかも、ここのところジョグを増やしているにもかかわらずあまり改善が見られない！！
2月末に向けて夜体重▲1.0kgを目標に絞り落とすぞ！
夕食食べ過ぎたかな～と思ったけど、体重量ってみたら意外に増えていなかった。
この調子で日曜までに69kg未満になるかな？体脂肪率はだいぶ下がってきたし。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
353 |
kcal |
| うま煮（0.3人前） |
72.5 |
kcal |
| 肉じゃが（0.3人前） |
114 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
18.1 |
kcal |
| 13時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 14時 |
| チョコ（0.3人前） |
134 |
kcal |
| 18時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 21時 |
| もやし（1人前） |
37 |
kcal |
| エリンギ（1人前） |
8.9 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| ピラフ（1.2人前） |
702 |
kcal |
| セブンイレブン わらび餅（1人前） |
202 |
kcal |
| きなこ寒天（1人前） |
75.5 |
kcal |
| フタバ食品 メロンシャーベット（1人前） |
98 |
kcal |
| ホワイトソース（1人前） |
199 |
kcal |
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2596 |
kcal |
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