慣れない事はするもんじゃない【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月26日（金）

慣れない事はするもんじゃない
< ヤバい… 　｜　春眠不覚暁 >
明け方のまだ暗いうちに約6km走った。
1時間ほどかかった、ということは6km/hぐらいか。
上り坂と階段は楽々ダッシュ。 日ごろの鍛錬の賜物ｗ
…が、左足首に爆弾 (捻挫癖) 抱えてる事をすっかり忘れていた。
左足を庇うと、せっかく良くなった右腰に負担が…


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
高麗人参茶
スペシャルK・レッドベリー＋豆乳

【間食】
ジャムウ・スリミングティー
ストロベリーチョコ　1個

【晩ごはん】
シーフードサラダ (海老・蛸・レタス・ミニトマト・大根・わかめ・コーン)　明太子ドレッシング
ブリ刺身　5切
アボカド　1個
レバニラ
ボイルソーセージ　2本
減肥茶＋大麦若葉青汁


図書館＋買い物
　雨天の為徒歩　約4km
反復浴　1時間半

昔買った足首サポーター、どこにしまったのか見つからない…

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
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