no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 59.7 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 43.2 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（1人前） 50 kcal
12時
親子丼（1人前） 409 kcal
タラの甘酢あんかけ（0.6人前） 134 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
小口ネギ（0.2人前） 2.2 kcal
もろみ味噌（0.2人前） 10.2 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
19時
ひらめ（0.7人前） 26 kcal
くろだい（0.9人前） 40.5 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
干しエビ（2.5人前） 29.1 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
生ビール（中）（2.5人前） 508 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
うな重（1人前） 417 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
うなぎ肝（1人前） 4.7 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2874 kcal
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