no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
ナス（0.4人前） 6.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フレンチドレッシング（1.2人前） 48 kcal
肉だんご（1人前） 41.2 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
鮭（0.3人前） 33.1 kcal
高菜（漬け物）（0.8人前） 4 kcal
ナスの浅漬け（2.5人前） 2.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 422 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
20時
トップバリュー ごはん（福島県産こしひかり）（1人前） 294 kcal
日本ハム ビビンバ（1人前） 161 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（1人前） 144 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
  1765 kcal
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