60代で20代の筋肉？？？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

60代で20代の筋肉？？？
< サマーウォーズ鑑賞... 　｜　横ばい >
きのう、フラフラと立ち寄った本屋で、
嵐ちゃんの笑顔に誘われ、ＴＶガイドを買ってしまいました。

今朝、中綴じの嵐ちゃんPINUPの隣のページの一行に目を奪われました。

「60代の男性が若者の筋肉量を手に入れた秘密とは」

3月9日　午後8：00～8：54　たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学
必見！！ですね。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分

【うんちの状態】
AM8:00　硬さ、量とも中ぐらい。
PM14:30　軟らかめ。中量。

【記録グラフ】
その他の消費量
359kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1554kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1000g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1000g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1144kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
12時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ラーメン（1人前） 453 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
タラのあら炊き（1人前） 111 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
クリームシチュー（0.5人前） 255 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
  1341 kcal
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