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10年03月04日（木）
久々ウォーキング |
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< 炊飯器パンはまりそ...
｜ 春の1日 >
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朝食のパン、美味しかった。薄力粉を入れた分、しまって重くなった感じだが、基本的には柔らかい白パンのイメージから外れていない。なんだか毎日パン作りしてしまいそうで怖い！？
今日は久々に朝ウォーキングをした。ジョギングはまだ体調が不安だったので、駅から会社までの全行程を歩いたけど、ジョギングと比べると10分余計にかかる。歩いても最後は結構汗ばんでくる。今日の夕方からは雨の予報で、しばらく雨がちの天気みたい。ちょっと憂鬱だ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| フジパン ぶどうパン（2.5人前） |
250 |
kcal |
| 9時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 13時 |
| 厚揚げ味噌炒め（1.1人前） |
207 |
kcal |
| ほうれん草のごま和え（1.1人前） |
51.8 |
kcal |
| ご飯 （1人前） |
353 |
kcal |
| 味噌汁（1.7人前） |
61.6 |
kcal |
| 16時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 18時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 21時 |
| 舞茸ごはん（1人前） |
273 |
kcal |
| きんぴらゴボウ（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 筑前煮（0.3人前） |
119 |
kcal |
| 大根の味噌汁（1人前） |
39.8 |
kcal |
| さつまいも（0.5人前） |
132 |
kcal |
| フタバ食品 メロンシャーベット（1人前） |
98 |
kcal |
| ハッサク（1人前） |
72 |
kcal |
| きなこ寒天（1人前） |
75.5 |
kcal |
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2087 |
kcal |
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