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10年03月05日（金）
春の1日 |
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< 久々ウォーキング
｜ 食べ過ぎ？！ >
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今日は相当天気が良く、相当暖かく、まさに春の陽気の1日らしい。これで明日からの週末は雨や曇りなんだから、1日取っておいてほしいくらい。ちょっとがんばって今日も朝ウォーキングやりました。まだ朝は涼しくひんやり感が気持ちいい。
昼休みはよりポカポカ。やっぱり暖かいって気持ちいい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| レーズンパン（2.5人前） |
471 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 13時 |
| 鶏のから揚げ（0.7人前） |
350 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
353 |
kcal |
| きぬさや（1人前） |
9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
36.2 |
kcal |
| 15時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 21時 |
| ごはん（0.8人前） |
282 |
kcal |
| 長いも（0.5人前） |
48.8 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
7.7 |
kcal |
| さつまいも（1人前） |
264 |
kcal |
| オハヨー 牛乳屋さんがつくったカフェオレソフト（1人前） |
168 |
kcal |
| 22時 |
| きなこ寒天（1人前） |
75.5 |
kcal |
| 23時 |
| トップバリュ 食パン（1人前） |
118 |
kcal |
| オハヨー ジャージー牛乳ソフト（0.5人前） |
95 |
kcal |
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2599 |
kcal |
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