健康診断【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

健康診断
< 新記録 　｜　no title >
いよいよ運命の健康診断。

体重、胴囲の大幅減で、
係りの方たちから、
「え？間違いないですか？」
「がんばりましたね」などのお言葉が。

心の中で、ガッツポーズ！！しちゃいました。


【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、お家ｴｸｻｻｲｽﾞ45分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM9:00　軟らかめ。少し。
PM19:00～　下痢気味。2回。

【記録グラフ】
その他の消費量
606kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1801kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1100g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1100g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1132kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
8時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
煮うどん（0.3人前） 107 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
モーニングセットパン（0.5人前） 228 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
明治乳業 ホットミルク（1人前） 137 kcal
16時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
17時
常夜鍋（1人前） 186 kcal
まぐろの刺身（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
うどん（0.3人前） 88.8 kcal
クロワッサン（0.2人前） 44.8 kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1101 kcal
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