健康診断【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日(日)

健康診断

< 新記録  | no title >
いよいよ運命の健康診断。

体重、胴囲の大幅減で、
係りの方たちから、
「え?間違いないですか?」
「がんばりましたね」などのお言葉が。

心の中で、ガッツポーズ!!しちゃいました。


【毎日の目標】
1.朝のラジオ体操:できた
2.寝る前のストレッチ:できた
3.総消費量2000kcal:できなかった
4.水分2リットル以上:できた
5.夜の炭水化物抜き:できなかった

【今日の運動】ラジオ体操6分、お家エクササイズ45分、ストレッチ15分

【うんちの状態】
AM9:00 軟らかめ。少し。
PM19:00~ 下痢気味。2回。

【記録グラフ】
その他の消費量
606kcal
その他の消費量(kcal) のグラフ
総消費量(カロリズム)
1801kcal
総消費量(カロリズム)(kcal) のグラフ
夜と朝の体重差
-1100g
夜と朝の体重差(g) のグラフ
朝と夜の体重差
1100g
朝と夜の体重差(g) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
基礎代謝
1132kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1101kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
24.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
51.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
水250ml(1人前) --- kcal
8時
水250ml(1人前) --- kcal
ロート製薬 防風通聖散(1人前) --- kcal
ばなな(1人前) 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ(1人前) 57 kcal
桑の葉茶(1人前) --- kcal
煮うどん(0.3人前) 107 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
12時
ロート製薬 防風通聖散(1人前) --- kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
13時
水250ml(1人前) --- kcal
モーニングセットパン(0.5人前) 228 kcal
アフターダイエット(1人前) --- kcal
明治乳業 ホットミルク(1人前) 137 kcal
16時
水250ml(1人前) --- kcal
ロート製薬 防風通聖散(1人前) --- kcal
17時
常夜鍋(1人前) 186 kcal
まぐろの刺身(1人前) 100 kcal
オリジン弁当 大根(1人前) 10 kcal
酢大豆(1人前) 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶(1人前) --- kcal
うどん(0.3人前) 88.8 kcal
クロワッサン(0.2人前) 44.8 kcal
18時
水250ml(1人前) --- kcal
アフターダイエット(1人前) --- kcal
19時
水250ml(1人前) --- kcal
21時
水250ml(1人前) --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット(1人前) 6 kcal
  1101 kcal
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