no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

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< 健康診断 　｜　更に減 >
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分

【うんちの状態】
なし

【記録グラフ】
その他の消費量
456kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1652kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
300g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1134kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
7時
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
AGF キャラメルマキアート（1人前） 64 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
ネスレ キットカット 2finger（1人前） 115 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
菓子パン（0.5人前） 114 kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
かき揚げ（2人前） 531 kcal
かつとじ煮（0.2人前） 191 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1493 kcal
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