更に減【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

更に減
< no title 　｜　捕ったど～～～！！ >
う～～ん、恐いぐらいの体重の減少です。
生理明けで、ヤセ期にはいっているものの、
反動が心配です。


【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｴﾘﾌﾟﾃｨｶﾙ5分-ｽﾄﾚｯﾁ＆ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟ30分-ﾗﾝﾆﾝｸﾞ40分-ｳｫｰｷﾝｸﾞ5分-筋ﾄﾚ（背中）5分-ｽﾄﾚｯﾁ15分-ｻｳﾅ10分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
PM18:30　軟らかめ。多い。

【記録グラフ】
その他の消費量
881kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2076kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-700g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1100g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
13時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
ヘルシーキューピー 寒天麺　エスニック風（1人前） 22 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
15時
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
16時
焼き芋（0.3人前） 91.1 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
トマト鍋（0.3人前） 539 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1384 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/09 13:43 
あまり極端だと、心配になりますよね～。
でも、つかの間の心配となるのですけどね。(･Θ･;)

力石！　阿部寛さんなんてどうでしょう～？(￣_￣ )｡o０○(ｳﾍﾍ…)
 カピちゃん 2010/03/09 13:47 
＞力石！　阿部寛さん

それ！いただきます！！
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