捕ったど～～～！！【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

捕ったど～～～！！
< 更に減 　｜　レベル４ >
プリンスアイスワールドのチケット。

ＥＸもＳＳも残ってなかったけど、
Ｓ席、最後の一枚を２回分。
娘・妹と３席続きを１回分。

うぅぅぅぅぅ・・・・うれしい・・・・。
だいちゃんに逢える～～～～。しかも、３回も・・・・。
（注：「だいちゃんを観れる」の間違いです）

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｻｰｷｯﾄ10分-ﾂｲｽﾀｰ22分-ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分-ｽﾄﾚｯﾁ15分、お家ｴｸｻｻｲｽﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM7:00　軟らかめ。少し。
PM19:00　軟らかい。少し。

【記録グラフ】
その他の消費量
907kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2103kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1000g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
800g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
12時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
13時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
14時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
16時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
いももち（0.5人前） 104 kcal
17時
カレーライス（0.5人前） 174 kcal
つぶ貝（2人前） 86 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  988 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/03/10 14:16 
凄いですね！
生、大ちゃんは初めて？
 カピちゃん 2010/03/10 14:29 
うん！初めて！！
しかも、こんなに早く、チャンスが巡ってくるとは～～♪
楽しみです～～。
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