no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

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【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
小松菜とニンジンジュース（0.5人前） 93.1 kcal
トースト半切れ（1人前） 79.2 kcal
粉ふきイモの青のり和え（1人前） 46.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 4.4 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.3人前） 8 kcal
青梗菜入りスクランブルエッグ（1人前） 79.3 kcal
セロリ（1人前） 2.3 kcal
ささみチーズ（1人前） 68.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
おろし蕎麦（1人前） 194 kcal
白菜・なす・きゅうりの浅漬け（1人前） 18.4 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 4.4 kcal
粉ふきイモの青のり和え（0.8人前） 37.1 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
青梗菜のあんかけ（1人前） 36.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キウイヨーグルト（1人前） 68 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶり大根（0.4人前） 326 kcal
白菜とちくわの甘酢和え（0.3人前） 42.6 kcal
スモークサーモンサラダ（1人前） 58.4 kcal
枝豆（1人前） 26.8 kcal
粉ふきイモの青のり和え（1人前） 31.2 kcal
糸こんにゃくとじゃこの炒め物（1人前） 14.8 kcal
  1413 kcal
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