no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

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【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 94.4 kcal
チーズトースト（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（2人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 5.7 kcal
もやし炒め（1人前） 11.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 88.6 kcal
粉ふきイモの青のり和え（1人前） 23.6 kcal
糸こんにゃくとじゃこと大根葉（1人前） 3.8 kcal
白菜とちくわの甘酢和え（0.1人前） 14.2 kcal
枝豆（0.1人前） 3.4 kcal
えのき（1人前） 2.2 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ぶり大根（0.3人前） 244 kcal
野菜のお粥（1人前） 108 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
粉ふきイモの青のり和え（1人前） 23.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
白菜と茄子と人参の浅漬け（0.2人前） 16.7 kcal
16時
キウイフルーツ（0.5人前） 32.5 kcal
18時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
白菜と茄子と人参の浅漬け（0.3人前） 25.1 kcal
白菜とちくわの甘酢和え（0.1人前） 14.2 kcal
豆腐とトマトのホットサラダ（1人前） 65.5 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
タコ蕎麦スパ（1人前） 221 kcal
ささみとホウレン草のお浸し（0.3人前） 53.6 kcal
  1353 kcal
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