お風呂上がりの測定結果【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

お風呂上がりの測定結果
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54.3ｋｇ
体脂肪率28.2％
ＢＭＩ22.5
基礎代謝1190kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1190kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ささみとほうれん草のお浸し（0.3人前） 53.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トースト半切れ（1人前） 79.2 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
キノコともやしのオイスター炒め（1人前） 11.6 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 94.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
鶏なんこつの唐揚げ（0.1人前） 22.1 kcal
14時
おろし納豆蕎麦（1人前） 308 kcal
キノコともやしのオイスター炒め（0.7人前） 8.1 kcal
タコと小松菜のガーリック炒め（1人前） 74.3 kcal
白菜と茄子と人参の浅漬け（0.3人前） 25.1 kcal
粉ふきイモの青のり和え（0.7人前） 16.5 kcal
ぶり大根（0.2人前） 163 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
かぼちゃ豆腐（0.2人前） 89.9 kcal
粉ふきイモの青のり和え（1人前） 35 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.5 kcal
ごはん小（1人前） 101 kcal
DHC 発芽玄米（0.2人前） 34.4 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
なすの豚肉の味噌炒め（0.3人前） 145 kcal
とろろ昆布とえのきのお吸い物（0.4人前） 51.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.4人前） 18.6 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 5.7 kcal
はちみつ（1人前） 5.9 kcal
  1483 kcal
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