no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 83.7 kcal
きのこオムレツ（0.3人前） 119 kcal
トースト半切れ（1人前） 79.2 kcal
じゃがいもバターソテー（0.4人前） 57.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 4.4 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
しょうが紅茶（1人前） 5.7 kcal
はちみつ（1人前） 5.9 kcal
12時
なすと豚肉の味噌炒め（0.3人前） 140 kcal
たこときゅうりとワカメの酢の物（1人前） 46.5 kcal
かぼちゃ豆腐（0.2人前） 89.9 kcal
とろろ昆布とえのきのお吸い物（0.3人前） 38.6 kcal
DHC 発芽玄米（0.1人前） 17.2 kcal
ご飯小（1人前） 118 kcal
じゃがいもソテー（1人前） 20.4 kcal
白菜塩昆布（1人前） 16.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
菜の花のペペロンチーノ（0.2人前） 32.2 kcal
糸こんにゃく蕎麦（1人前） 177 kcal
たこときゅうりとワカメの酢の物（0.2人前） 9.3 kcal
かぼちゃ豆腐（0.1人前） 44.9 kcal
白菜塩昆布（1人前） 16.2 kcal
きのこオムレツ（0.2人前） 85.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
厚揚げ（1人前） 99.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
じゃがいもと椎茸のお吸い物（0.9人前） 48.3 kcal
21時
はちみつ（1人前） 4.4 kcal
しょうが紅茶（1人前） 5.7 kcal
  1418 kcal
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