お風呂上がりの測定結果【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

お風呂上がりの測定結果
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54.9ｋｇ
体脂肪率28.4％
ＢＭＩ22.7
基礎代謝1198kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1198kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 110 kcal
チーズトースト半切れ（1人前） 120 kcal
ハムエッグ（1人前） 88.6 kcal
じゃがいものバターソテー（1人前） 70.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 4.8 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（2人前） 8.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 110 kcal
菜の花のペペロンチーノ（0.3人前） 48.3 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 4.4 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
白菜塩昆布（1人前） 16.2 kcal
おくらと椎茸の焼き物（1人前） 8.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
DHC 発芽玄米（0.2人前） 34.4 kcal
ご飯小（1人前） 101 kcal
かぼちゃ豆腐（0.1人前） 44.9 kcal
コーヒー（0.2人前） 1.3 kcal
大根と糸こんにゃくのスープ（0.3人前） 45.3 kcal
19時
菜の花のペペロンチーノ（0.3人前） 48.3 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 175 kcal
糸こんにゃく蕎麦（1人前） 12.3 kcal
インゲンの胡麻和え（1人前） 35.3 kcal
オクラとワカメの柚子胡椒和え（1人前） 12.4 kcal
豆腐とトマトのホットサラダ（1人前） 39.3 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
大根と糸こんにゃくのスープ・ササミ入り（0.3人前） 66.1 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
23時
ミルクしょうが紅茶（1人前） 8.6 kcal
  1378 kcal
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