no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

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【記録グラフ】
食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（0.4人前） 139 kcal
日清シスコ 野菜のグラノーラ（1人前） 161 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大根と糸こんにゃくのスープ（0.3人前） 45.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
しょうが紅茶（1人前） 8.6 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 26.5 kcal
12時
きのこの蕎麦スパ（0.4人前） 72.4 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 175 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.5人前） 0.25 kcal
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 114 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
大根と糸こんにゃくのスープ（0.2人前） 51.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
テイカロ キシリクリスタル　ミルクミント　のど飴（1人前） 10 kcal
20時
焼きサバ（1人前） 301 kcal
ささみと春菊の二杯酢和え（0.9人前） 70.2 kcal
おからの炒り煮（0.4人前） 39.8 kcal
インゲンの胡麻和え（1人前） 35.3 kcal
オクラの柚子胡椒和え（1人前） 9 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根と糸こんにゃくのスープ（0.2人前） 38.6 kcal
DHC 発芽玄米（0.1人前） 17.2 kcal
ご飯小（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1554 kcal
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