風呂上がりの測定結果【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

風呂上がりの測定結果
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54.5ｋｇ
体脂肪率28.2％
ＢＭＩ22.6
基礎代謝1195kcal

【記録グラフ】
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1195kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
小松菜とニンジンジュース（0.5人前） 76.1 kcal
日清シスコ 野菜のグラノーラ（0.5人前） 80.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 69.6 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（0.3人前） 55.8 kcal
麻婆茄子と糸こんにゃく（0.4人前） 46.2 kcal
白菜と茄子と人参の浅漬け（0.3人前） 23.9 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
無添加 黒豆（0.5人前） 42.6 kcal
ささみと小松菜とおかゆ（0.3人前） 261 kcal
21時
スモークサーモンサラダ（1人前） 80.5 kcal
枝豆（1人前） 23.5 kcal
糸こんにゃくの明太子和え（0.1人前） 20 kcal
ホタテ・エノキ・エリンギバター焼き（1人前） 81.5 kcal
青梗菜と海老ときのこのあんかけ（0.1人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
粉吹きイモの青のり和え（0.8人前） 82.7 kcal
ささみと小松菜とおかゆ（0.2人前） 174 kcal
  1238 kcal
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