風邪治ったみたいなので【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

風邪治ったみたいなので
< 上半身壊滅状態 (... 　｜　特筆することもない... >
早朝(4:55～)走ってきた。
足のこともあるので、無理せず30分前後で戻るのが良いかと。

所要　約40分　
消費カロリー295.2kcal
METS　8.9




【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)

【間食】
ジャイアントコーン(ナッツの方)　2/3袋
コーヒー(＋牛乳少々)
C.C.レモンゼロ　1本

【晩ごはん】 ＠Red　Lobster
シェフズパエリア(レギュラー)　2/3
シーザーサラダ　少々
カリフォルニア風シュリンプ＆アボカドサラダ　1/2
ロブスターの黄金焼＆ダイスカットステーキ　少々
グランドビーフハンバーグステーキ　1口
ポップコーンシュリンプ　10尾ぐらい

【夜食】
高麗人参茶
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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