Runnin' in dawn【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Mym8XIさんのトップページ>記録ノートを見る>Runnin' in dawn
10年03月20日（土）

Runnin' in dawn
< これさえなければ春... 　｜　すわ、急性アル中？ >
30分以内で戻るという予定で、いつもより少しペース上げてみた。
全力の9分目ぐらいかな？ ぎりぎり息切れしない範囲だから。
左足の痛みが出たのは800m地点あたりだが、騙し騙し走り無事帰還。
ろくに準備運動もせず走り出しちゃうのが良くないんだな、これだからド素人は…

走行距離 3.8Km
消費カロリー　210.8Kcal
ＭＥＴＳ 11
平均速度　9.9Km/h　
燃焼脂肪量　15.1ｇ


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー (＋コラーゲン・豆乳・甘味料・にがり)

【間食】
チーズクラッカー　1袋(63g・308kcal)
ジャイアントコーン　←やめられない、止まらない!!
生姜紅茶

【晩ごはん】
牛カルビ味付　グリーンアスパラ3本・エリンギ小5本
サラダ (レタス・キャベツ・人参・大根・玉葱・水菜・パプリカ・コーン) ゴマドレッシング
減肥茶＋大麦若葉青汁
　　※ご飯 (玄米＋押麦)…は、炊いたけれどパス。 冷凍して明日以降に持ち越し


反復浴　2時間

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE