ただいま～♪【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

ただいま～♪
< 餃子 　｜　ショック！ >
仕事の修羅場＆３泊４日の旅行から、帰ってまいりました。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：
3.総消費量2000kcal：
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｴﾘﾌﾟﾃｨｶﾙ5分-ｻｰｷｯﾄ30分-ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM8:00　軟らかめ。多い。

【記録グラフ】
その他の消費量
577kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1772kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
10時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
12時
モーニングセットおかず（1人前） 239 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
堂本食品 干し芋（1人前） 45.4 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
15時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
19時
ほっけ（1人前） 132 kcal
野菜炒め（0.5人前） 81.7 kcal
長いも（2人前） 234 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
  1301 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/03/27 19:30 
おかえりなさいませ～。^^
 カピちゃん 2010/03/27 19:31 
うわ！　見つかっちゃった？（笑）
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