no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 88.4 kcal
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（2人前） 320 kcal
12時
麩（1人前） 38.5 kcal
コンニャク（1人前） 0.5 kcal
干ししいたけ（2人前） 14.6 kcal
にんじん（0.5人前） 3.7 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
じゃがいも（0.8人前） 45.6 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
薄口しょうゆ（2人前） 19.4 kcal
瓶ビール（大）（0.8人前） 202 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.6人前） 87 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 66.8 kcal
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
16時
麩（1人前） 38.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
焼酎（乙類）（2.5人前） 655 kcal
  2486 kcal
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