５０日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

５０日目○
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昨日から黒豆を食べてるけど、甘く煮てあるのを買ってきてしまった。
乾燥の状態で70グラムじゃないといけないのね！

でもお腹いっぱいになるからいいとおもう。
お菓子食べないで済みそう。

【やったこと】
・踏み台30分
・筋トレ(足)

【記録グラフ】
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 149 kcal
黒豆（1人前） 133 kcal
たまご豆腐（1人前） 28 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
生ワカメ（1人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.3人前） 34.2 kcal
  539 kcal
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