真面目ダイエット☆６日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

真面目ダイエット☆６日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：56.4kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：24.4

◆基礎代謝：1206kcal

◆お通じ：◎

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：5035歩(148)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・寒天ミルクココア1杯(71)
・牛乳寒天ゼリー1個(40)

合計：111kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・牛乳寒天ゼリー1個(40)
・卵かけ納豆ご飯1杯
　ご飯100g(168)
　納豆1パック(80)
　生卵1個(85)

合計：383kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・寒天ミルクココア1杯(71)
・プチトマト2個(10)

合計：81kcal
----------------

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：575kcal

◆消費エネルギー：779kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：108g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

今日も元気なウ○コ出ました！！
いやぁ、快調、快腸！なんてね(笑)

寒天効果絶大です(*^o^*)
溜まってる便を押し出す感じ☆

気持ちいいぐらい出てきます( ´艸｀)

寒天ゼリー作り置きして、
毎日、食べれるようにしよう♪

寒天は、脂肪の吸収や、血糖値の
急上昇も抑えてくれる優れ物だから、
これからも愛用していきたいです(^v^*)

これからもよろしくね、寒天ちゃん♪
【記録グラフ】
摂取エネルギー
575kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
779kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1206kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
脂肪燃焼量
108g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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