心の闇【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

心の闇
< ニート 　｜　起床11:00 >
　心の闇はいつまで続くのだろうか、いつも心に鉛を埋め込んでいるような鈍い痛みがある。時々深呼吸してその痛みを緩和しテレビ映画音楽を聴いて知らないふりをしようとする。でも痛みはいつまでも追ってくるこれが生きていく苦しみなのかでも死にたいと口にしてもどうせ実行できないので口にも心にも思わない。しかし生き地獄は続く明日は久々に親戚と会う行事があるが俺を見る目が怖いしかしまけるな俺と思うしかない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
東洋水産 昔ながらの（1人前） 338 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
豆腐ともやしの味噌汁（1人前） 150 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
サバの塩焼き（2人前） 510 kcal
oto ロールケーキ（2人前） 400 kcal
  2712 kcal
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