寒い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

寒い
< なまけもの 　｜　明るく >
寒いから、活動的でない、布団でもぐってる。
6時に起きたけど、結局寝てしまう。
改善せねば、冬でもできた事ができなくなる。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
14166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
10時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
15時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
16時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
  1627 kcal
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